急需一份中学生篮球教案
长期的中学生篮球训练计划
弹跳力是运动员在体育运动中展现力量、速度、协调性、柔韧性和灵活性的关键因素。提高弹跳力不能仅依赖于简单的跳跃练习，还需要全面的训练方案，包括全身拉伸、复杂体操练习、力量训练以及速度训练。具体而言，全身拉伸和复杂体操可以扩大关节活动范围，提高身体协调性。力量训练则应由专业教练指导，包括杠铃大负荷练习如负重蹲起、提铃和抓举等，每周进行2至4次，每次课安排以上所述三项练习，确保技术动作准确。小力量训练可以使用综合训练器械和哑铃，重点在于提高肌肉耐力和减少脂肪，但不宜与大力量训练同时进行。速度训练同样重要，包括冲刺训练等，每周安排三小时即可。此外，通过跳绳、跳栏、摸篮圈等专门弹跳练习手段，可以进一步强化腿部肌肉群，提高弹跳高度。神经系统在瞬间爆发中起着关键作用，通过增强动机和运动神经系统的协调性，可以激发更强的冲动信号，促使肌肉群激烈收缩产生巨大能量，从而提升弹跳力。为了确保训练效果，需要遵循特定的训练计划
中学生篮球教案七：行进间单手低手上篮
篮球是我们大多数人喜欢的一项运动，有的人可能会从事篮球相关的工作，比如说篮球运动员，篮球教练，体育老师等，尤其是体育老师，不仅要懂得篮球，还要懂得篮球的教学如何去进行，那么我为大家带来了中学生篮球教案，希望各位能够喜欢。 中学生篮球教案七：行进间单手低手上篮 教学内容： 篮球——行进间单手低手上篮 教学任务： 1、初步掌握篮球行进间单手低手上篮动作技术; 2、培养学生团结协作的集体主义精神和吃苦耐劳、克服困难的优良品质。 准备部分： 1、集合整队，报告人数; 2、师生问好，宣布课堂任务; 3、处理见习生，检查服装; 4、复习单手肩上投篮 5、复习双手胸前传接球; 要求：复习过程中教师注意纠正错误动作
中学生篮球队训练计划（详细到每周的训练计划）
训练计划：时间早上6：30一7：30 周一、1、热身：绕篮球场四边跑10分钟。2、运球跑，球场四边10组。3、两人行进间传接球，全场来回20组。4、二步半跑篮全场20组。5、防与守移动步如并、交叉步等每个10组。6、教学比赛。7、放松（队员之间互相）与小结（教师总结给学生听并回安排下节训练内容）。以上形式跟队员实际情况（素质、技术、体能）安排下节训练就可啦。
体育课篮球单元计划【初中篮球单元教学计划】
篮球运动是由跑、跳、投等多种身体动作所组成，初中的篮球单元 教学计划 是怎样的呢?下面是我收集整理的初中篮球单元教学计划，欢迎阅读。 初中篮球单元教学计划篇一 一、教学理念： 篮球运动是在快速、激烈、对抗的情况下进行的一项综合性体育活动。其具有竞争性强、趣味性浓等特点，深受广大中学生的喜爱。它能全面锻炼身体，主要是发展学生的跑、跳、投等基本活动能力，提高灵敏、速度、耐力等身体素质和动作的准确性、协调性，培养学生勇敢顽强、机智、果断、团结合作等优良品质。 篮球技术水平的巩固提高依赖于学生对篮球运动的兴趣爱好和基本功的情况的好差，而在基本功的练习当中，因其具有较强的趣味性、实用性，由此也吸引了学生对篮球运动的兴趣。近年来，随着体育教学改革的不断深入，篮球教学也应从形式、教学、内容安排上进行改革。从片面追求投篮命中率、力量训练，忽视基本功教学的误区中走出来，重视基本功的教学，使学生通过基本功的篮球技术练习，为提高篮球技术水平打下坚实的基础，使学生终身受益